Como consultorio de medicina pulmonar, entendemos la importancia de su salud pulmonar. Su bienestar respiratorio es nuestra principal prioridad, por eso queremos que viva una vida más saludable y respire mejor. Por eso, hoy compartimos medidas prácticas que puede tomar para mantener sus pulmones más fuertes, saludables y resistentes.
Dejar de fumar.
Si fuma, dejar de hacerlo es lo más importante que puede hacer por sus pulmones. Fumar daña los pulmones y aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y otros problemas respiratorios. Busque apoyo si lo necesita; Nuestro neumólogo puede proporcionarle recursos para ayudarle a dejar de fumar con éxito y mejorar su salud pulmonar.
Evite los contaminantes del aire.
Mantenga limpio el aire interior invirtiendo en un purificador de aire que filtre el polvo, el moho y otros contaminantes. Use una mascarilla mientras usa productos de limpieza para evitar la exposición a vapores o químicos fuertes. De manera similar, limite su exposición a la contaminación del aire exterior. Si la calidad del aire exterior es mala, intente permanecer en el interior o usar una máscara que filtre los contaminantes. Si tiene un trabajo que lo expone con frecuencia a irritantes pulmonares, asegúrese de usar el equipo de protección adecuado y limite su exposición tanto como sea posible.
Mantener un peso saludable.
El sobrepeso puede ejercer una presión adicional sobre los pulmones, por lo que llevar una dieta equilibrada es clave para lograr un peso saludable y mejorar la salud pulmonar. El ejercicio regular también es importante; fortalece los músculos respiratorios y mejora la capacidad pulmonar. Tanto las actividades aeróbicas (como caminar, correr, bailar y nadar) como los ejercicios de fortalecimiento muscular (como yoga, pilates y levantamiento de pesas) pueden ayudar a fortalecer los pulmones. Cualquier cosa que haga que su cuerpo se mueva, que su corazón bombee y que sus pulmones trabajen más mejorará su capacidad pulmonar, que es la cantidad de oxígeno que sus pulmones absorben con cada respiración. Por lo tanto, intente realizar al menos 20 a 30 minutos de ejercicio moderado cada día.
Hágase chequeos regulares.
Visite a su neumólogo con regularidad para realizar evaluaciones de la salud pulmonar. A veces, la enfermedad pulmonar puede pasar desapercibida hasta que se vuelve grave, por lo que es importante mantenerse al día con sus controles de bienestar anuales. Su médico también puede recomendar exámenes y pruebas pulmonares adicionales según sus síntomas. Su proveedor de atención médica también lo mantendrá al día con las vacunas, que pueden prevenir enfermedades respiratorias infecciosas como la gripe, el COVID-19, la neumonía y el VRS.
Tomar estas medidas puede ser de gran ayuda para proteger y mejorar su salud pulmonar. Recuerde, nunca es demasiado tarde para empezar a priorizar su bienestar respiratorio. Si tiene alguna inquietud o necesita asesoramiento personalizado, comuníquese con nosotros . Tu salud y bienestar son nuestras principales prioridades.
Acerca de las empresas médicas de Odessa
Somos la oficina del Dr. Khavar Dar, MD y Janette Ornelas, FNP-C, y brindamos atención pulmonar, atención crítica y atención primaria a pacientes en Odessa, TX. En Odessa Medical Enterprises, creemos que la compasión es crucial para un tratamiento eficaz. Juntos, consideramos que nuestra misión es servir a nuestra comunidad y más allá con el máximo cuidado.
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